ダイエットスープ キャベツ
生でも火を通しても食べられるキャベツは食卓に欠かせない野菜の一つです。
キャベツはダイエット食品としても利用することができます。
キャベツには食物繊維が豊富に含まれているため満腹感が得られやすい食品だそうです。
キャベツダイエットでは生のキャベツを食事の前に一定量食べる方法があります。
生のキャベツをゆっくりよく噛んで食べると食事の量を減らすことができるのだそうです。
キャベツにはダイエット効果以外にも便通の改善や美肌効果、血液をさらする効果、腰痛や膝痛の改善、高血圧や糖尿病の改善効果など、健康や美容によい効果が期待できます。
キャベツをダイエットスープとして利用する方法もありますよね。
キャベツは生よりも火を通すと甘みがでて食べやすく、ボリュームも減るための量を食べられます。
キャベツダイエットスープの２人分の作り方は、キャベツ４分の１個を大きめに切り、２から３カップのお湯を加え、弱火で数分間煮ます。
コンソメ１個と塩少々で味付けしたら出来上がりだそうです。
ねぎやにんじんなど他の野菜をもよいです。
高カロリーなイモ類は避けましょう。
簡単で忙しい時でも作ることができます。
キャベツダイエットはキャベツだけを食べ続ける方法ではありません。
健康的にダイエットするために、キャベツとともに栄養バランスのとれた、低カロリーの食事を欠かさないことが大切だそうです。
タンパク質が不足すると筋肉が落ちてしまう。
ダイエットには逆効果だそうです。
